โอเมก้ากับโรคไทรอยด์

ใส่ใจต่อมไทรอยด์ เพื่อระบบเผาผลาญที่ดี

เพราะต่อมไทรอยด์เป็นอวัยวะที่ควบคุมระบบการเผาผลาญที่สำคัญของร่างกายเรา ทั้งยังควบคุมการเจริญเติบโต อัตราการเต้นของหัวใจ และการหลั่งฮอร์โมนของร่างกายหลายชนิด

      หากต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ เราอาจมีอาการผิดปกติหลายอย่าง เช่น น้ำหนักขึ้น หงุดหงิดง่าย และอ่อนเพลียง่าย อาการผิดปกติของต่อมไทรอยด์มักมีด้วยกัน 2 ชนิด คือ

1. Hyperthyroid (ไฮเปอร์ไทรอยด์) คือ อาการที่ต่อมไทรอยด์ผลิตฮอร์โมนกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงานออกมามากเกินไป ทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้ผอม น้ำหนักตัวน้อย ทั้งยังนำไปสู่โรคหัวใจล้มเหลว และกระดูกพรุนได้ด้วย

2. Hypothyroid (ไฮโปไทรอยด์) คือ อาการที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย หรือ ผลิตฮอร์โมนออกมาน้อยกว่าปกติ ซึ่งอาการนี้พบได้บ่อยกว่าไฮเปอร์ไทรอยด์ และมักเป็นในหญิงวัยกลางคน และผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1

 
 

การดูแลรักษาต่อมไทรอยด์ให้ทำงานเป็นปกติ ด้วยการกินอาหารดีมีประโยชน์ดังต่อไปนี้

 1. กินแป้งที่ไม่ขัดสี เพราะแป้งไม่ขัดสีอุดมไปด้วยวิตามิน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นจึงควรหันมากินข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ นอกจากนี้ยังแนะนำให้งดน้ำตาลขัดขาว และหันมาใช้น้ำตาลทรายแดง น้ำผึ้ง และสารให้ความหวานจากธรรมชาติแทนด้วย

 2. เลี่ยงอาหารกระตุ้นโรคคอหอยพอก เพราะโรคคอหอยพอกนั้นมีส่วนสัมพันธ์โดยตรงกับการทำงานของต่อมไทรอยด์ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีสาร goitrogens เพราะสารตัวนี้เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคคอหอยพอก

 3. เลือกไขมันที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว และกินอาหารที่มีไขมันดี และโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 ช่วยในการ sensitizing เซลล์ของเรากับฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์การเลือกกินแต่ไขมันชนิดดียังช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ด้วย
 
 
Visitors: 42,797